Quando realizamos exercícios e movimentos com uma boa postura, além de evitar lesões, potencializamos os resultados e nos beneficiamos em qualidade de vida. Ao se concentrar durante a prática de exercícios, você proporciona a máxima eficiência minimizando a sobrecarga e estresse nas suas articulações, ou seja, você possibilita um equilíbrio entre os músculos e os ossos protegendo essas articulações e permitindo a eficiência máxima do movimento realizado.
Continue lendo “Boa postura durante os exercícios e movimentos do dia a dia”Respiração durante os exercícios
Durante os exercícios precisamos cuidar com a respiração, pois ao controlá-la melhoramos a eficiência e potencializamos a performance de um movimento.
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