Aprenda mais um relaxamento para aliviar as suas tensões do dia e assim dormir melhor e mais tranquilo após um dia puxado de trabalho.
Continue lendo “Alivie as tensões do dia com a respiração 10″ por 1″”Ginástica Coreografada 1
Nesse vídeo vamos estrear uma nova modalidade de ginástica que combina a Dança, a Ginástica Aeróbica e a Ginástica Localizada para você se divertir e se mexer gastando muitas calorias em casa.
Continue lendo “Ginástica Coreografada 1”Beber água durante os treinos, pode ou não pode?
Você bebe água diariamente, não bebe?
Continue lendo “Beber água durante os treinos, pode ou não pode?”Meditação Guiada (Imaginação)
Nesse vídeo faremos um relaxamento mental usando a imaginação e trabalhando assim a concentração da nossa mente numa viagem guiada.
Continue lendo “Meditação Guiada (Imaginação)”Alongamentos para os abdutores do quadril
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para a região das pernas laterais (abdutores do quadril).
Continue lendo “Alongamentos para os abdutores do quadril”