Aprenda mais um relaxamento para aliviar as suas tensões do dia e assim dormir melhor e mais tranquilo após um dia puxado de trabalho.
Trabalhe essa técnica no final do seu dia aliviando o seu corpo e combatendo o estresse, a ansiedade e aproveite para se concentrar em si mesmos. Esqueça um pouco os problemas e relaxe sua mente.
Acompanhe o vídeo para saber como realizar essa respiração 10×1 e pratique sempre que precisar.
Vamos tentar?
Tenho certeza que você vai se sentir melhor depois de fazer esta prática comigo.
Aproveite para relaxar seu corpo e sua mente trabalhando o autocontrole e buscando sempre o seu autoconhecimento.
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