Quando realizamos exercícios e movimentos com uma boa postura, além de evitar lesões, potencializamos os resultados e nos beneficiamos em qualidade de vida. Ao se concentrar durante a prática de exercícios, você proporciona a máxima eficiência minimizando a sobrecarga e estresse nas suas articulações, ou seja, você possibilita um equilíbrio entre os músculos e os ossos protegendo essas articulações e permitindo a eficiência máxima do movimento realizado.
Por que devemos ter boa postura quando realizamos exercícios e movimentos? Porque a boa postura durante os exercícios e os movimentos previne uma série de lesões, de médio e longo prazos, principalmente, nas costas, como por exemplo, as hérnias de discos, as lombalgias e cervicalgias, entre outras.
A má postura também traz desequilíbrios posturais como o enfraquecimento da musculatura mais profunda que estabiliza a coluna, pois, compensamos em outros músculos mudando a trajetória da força aplicada e fazemos com que o nosso fortalecimento muscular fique assimétrico (um lado mais forte que o outro).
Apresentamos nesse vídeo exemplos de exercícios e movimentos para explicar a postura correta. Leve para o seu dia a dia para melhorar a sua postura.
Qualquer dúvida mande mensagem para nós que vamos lhe ajudar a corrigir sua postura e melhorar seu treinamento e sua saúde.
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