A respiração abdominal é aquela que utilizamos o músculo do diafragma, que se encontra abaixo das costelas, e que é responsável pelo enchimento e esvaziamento dos pulmões. Assim, conseguimos mais oxigênio para as funções do nosso organismo.
Essa respiração é muito importante porque faz melhorar o nosso metabolismo, o funcionamento do nosso intestino, com mais oxigênio no organismo, temos mais energia no nosso corpo e, além disso, combate o estresse e o cansaço do dia a dia.
Vamos relembrar como se faz a respiração abdominal, pois quando éramos crianças respirávamos naturalmente pela barriga, e quando vamos crescendo perdemos essa respiração e começamos a substituí-la pela respiração toráxica, o que não é errado, mas não nos beneficia tanto quanto a respiração abdominal.
Perceba como essa respiração faz diferença no seu dia e pratique sempre para ter mais energia no seu corpo.
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