Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais e um relaxamento mental, o que significa, vamos alongar todo o nosso corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados intensos, exercícios aeróbicos, ou simplesmente nos alongar no final de um dia cansativo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões, e relaxar a nossa mente para trabalharmos o autocontrole mental. Tudo em um mesmo vídeo.
Continue lendo “Alongamentos Gerais & Relaxamento Mental – Pós treinos”Alongamentos para os ombros com bastão
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para os ombros utilizando apenas um cabo de vassoura, que será o nosso bastão, para auxiliar você nos movimentos que realizaremos no vídeo. Lembre-se que alongando nós melhoramos nossa flexibilidade articular e mantemos a saúde do nosso corpo.
Continue lendo “Alongamentos para os ombros com bastão”Alongamentos para posteriores de pernas, glúteos e lombar
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para os posteriores de pernas, glúteos e lombar, que são excelentes para evitar lesões, principalmente nas costas, e melhorar sua flexibilidade articular.
Continue lendo “Alongamentos para posteriores de pernas, glúteos e lombar”Alongamentos Gerais 2
Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para fazer em casa, o que significa, alongamentos para todo o corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados aeróbicos ou de alta intensidade ou até mesmo exercícios que você movimenta seu corpo todo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos Gerais 2”Alongamentos para o tronco (abdominais oblíquos)
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para a região do tronco laterais (abdominais oblíquos) para fazer em casa ou no seu lugar preferido.
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