Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais e um relaxamento mental, o que significa, vamos alongar todo o nosso corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados intensos, exercícios aeróbicos, ou simplesmente nos alongar no final de um dia cansativo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões, e relaxar a nossa mente para trabalharmos o autocontrole mental. Tudo em um mesmo vídeo.
Esses alongamentos e relaxamento podem ser feitos todos os dias.
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