Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais, o que significa, alongamentos para todo o corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos gerais 1 (para todo o corpo)”Alongamentos para as pernas e para o tronco
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos para as pernas e para o tronco (abdominais, lombar, cintura escapular) utilizando uma cadeira e o sofá de casa.
Continue lendo “Alongamentos para as pernas e para o tronco”Alongamentos para o tronco (abdominais, lombar e cintura escapular)
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos para a região do tronco como os abdominais, lombar e cintura escapular (parte superior dessa região) que inclui membros superiores e os seus músculos.
Continue lendo “Alongamentos para o tronco (abdominais, lombar e cintura escapular)”Alongamentos para ombros, costas, glúteos e pernas
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos para as pernas, as costas e os ombros. Você pode realizá-los todos os dias e qualquer dúvida ou sugestão escreva pra gente.
Continue lendo “Alongamentos para ombros, costas, glúteos e pernas”