Nesse vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para todo o corpo utilizando uma cadeira, pois quando trabalhamos com treinos aeróbicos acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Esses alongamentos podem ser feitos todos os dias.
Sugestão de relaxamento para aliviar a ansiedade, o estresse e encontrar o equilíbrio físico e mental.
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