Para iniciar um relaxamento precisamos aprender a nos concentrar, primeiramente, na nossa respiração e evitar os pensamentos durante um relaxamento. Aqui vamos apresentar técnicas de relaxamento para você aprender o autocontrole sobre seu corpo e sua mente utilizando diversas posições de relaxamento e técnicas de respiração que vão te surpreender e fazer você sair do estresse do dia e encontrar um equilíbrio físico e mental.
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