Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para as costas e lombar utilizando um bastão para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para as costas e lombar com bastão”Meditação Guiada (som do MAR)
Você já pensou em meditar se concentrando no som do MAR? Como?
Continue lendo “Meditação Guiada (som do MAR)”Alongamentos para os Braços e os Peitorais
Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para os braços e peitorais para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para os Braços e os Peitorais”Alivie as tensões do dia com a respiração 10″ por 1″
Aprenda mais um relaxamento para aliviar as suas tensões do dia e assim dormir melhor e mais tranquilo após um dia puxado de trabalho.
Continue lendo “Alivie as tensões do dia com a respiração 10″ por 1″”Ginástica Coreografada 1
Nesse vídeo vamos estrear uma nova modalidade de ginástica que combina a Dança, a Ginástica Aeróbica e a Ginástica Localizada para você se divertir e se mexer gastando muitas calorias em casa.
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