Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos para a região do tronco como os abdominais, lombar e cintura escapular (parte superior dessa região) que inclui membros superiores e os seus músculos.
Continue lendo “Alongamentos para o tronco (abdominais, lombar e cintura escapular)”Relaxamento do corpo e da mente 1
Para iniciar um relaxamento precisamos aprender a nos concentrar, primeiramente, na nossa respiração e evitar os pensamentos durante um relaxamento. Aqui vamos apresentar técnicas de relaxamento para você aprender o autocontrole sobre seu corpo e sua mente utilizando diversas posições de relaxamento e técnicas de respiração que vão te surpreender e fazer você sair do estresse do dia e encontrar um equilíbrio físico e mental.
Continue lendo “Relaxamento do corpo e da mente 1”Alongamentos para ombros, costas, glúteos e pernas
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos para as pernas, as costas e os ombros. Você pode realizá-los todos os dias e qualquer dúvida ou sugestão escreva pra gente.
Continue lendo “Alongamentos para ombros, costas, glúteos e pernas”