Nesse vídeo vamos realizar uma aula para você se divertir, mexer-se e gastar muitas calorias.
Continue lendo “Ginástica Coreografada 2”Alongamentos para as Coxas (Quadríceps)
Vamos fazer alongamentos específicos para as coxas (quadríceps) em casa?
Continue lendo “Alongamentos para as Coxas (Quadríceps)”Meditação Guiada – Auto-observação
Gostaria de realizar uma meditação guiada de auto-observação em casa?
Continue lendo “Meditação Guiada – Auto-observação”Treino Intervalado Aeróbico 2
Nesse vídeo vamos passar uma série de exercícios de baixa a média intensidade, onde nossa fonte de energia será o oxigênio, por isso é chamado de AERÓBICO. Esse treino é uma excelente opção para quem quer queimar umas calorias e eliminar as gordurinhas indesejadas.
Continue lendo “Treino Intervalado Aeróbico 2”Alongamentos em casa
Nesse vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para todo o corpo utilizando uma cadeira, pois quando trabalhamos com treinos aeróbicos acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos em casa”