Nesse vídeo faremos um relaxamento mental usando a imaginação e trabalhando assim a concentração da nossa mente numa viagem guiada.
Continue lendo “Meditação Guiada (Imaginação)”Alongamentos para os abdutores do quadril
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para a região das pernas laterais (abdutores do quadril).
Continue lendo “Alongamentos para os abdutores do quadril”Relaxe ao som de Fonte de Água
Nesse vídeo faremos um relaxamento utilizando uma fonte de água para trabalharmos nossa concentração e foco em apenas um som da natureza.
Continue lendo “Relaxe ao som de Fonte de Água”Alongamentos Gerais & Relaxamento Mental – Pós treinos
Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais e um relaxamento mental, o que significa, vamos alongar todo o nosso corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados intensos, exercícios aeróbicos, ou simplesmente nos alongar no final de um dia cansativo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões, e relaxar a nossa mente para trabalharmos o autocontrole mental. Tudo em um mesmo vídeo.
Continue lendo “Alongamentos Gerais & Relaxamento Mental – Pós treinos”Treino Intervalado de Alta Intensidade – TABATA 2
Neste vídeo vamos passar uma série de exercícios trabalhando dentro do protocolo Tabata, que nada mais é um treino intervalado de alta intensidade e curta duração. Os exercícios, dentro desse protocolo, são executados de forma correta e rápida e tem duração de 4 minutos. Veja a explicação sobre esse protocolo e seus benefícios no Treinamento de Alta Intensidade – TABATA 1.
Continue lendo “Treino Intervalado de Alta Intensidade – TABATA 2”