Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para fazer em casa, o que significa, alongamentos para todo o corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados aeróbicos ou de alta intensidade ou até mesmo exercícios que você movimenta seu corpo todo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos Gerais 2”Treino Intervalado Aeróbico 1
Neste vídeo vamos passar uma série de exercícios de baixa a média intensidade, onde nossa fonte de energia será o oxigênio, por isso é chamado de AERÓBICO.
Continue lendo “Treino Intervalado Aeróbico 1”Respiração Abdominal
A respiração abdominal é aquela que utilizamos o músculo do diafragma, que se encontra abaixo das costelas, e que é responsável pelo enchimento e esvaziamento dos pulmões. Assim, conseguimos mais oxigênio para as funções do nosso organismo.
Continue lendo “Respiração Abdominal”Alongamentos para o tronco (abdominais oblíquos)
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para a região do tronco laterais (abdominais oblíquos) para fazer em casa ou no seu lugar preferido.
Continue lendo “Alongamentos para o tronco (abdominais oblíquos)”Alongamentos gerais 1 (para todo o corpo)
Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais, o que significa, alongamentos para todo o corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
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