Você quer realmente emagrecer de forma saudável?
Então, nesse vídeo vamos apresentar 3 peças chaves que são fundamentais para o emagrecimento com saúde.
A primeira pecinha do nosso triângulo é trabalhar a MENTE. Por que a mente? Porque é a mente que comanda todo nosso corpo, principalmente a parte emocional. Quando pensamos, desejos e realizamos as nossas vontades, tudo tem início pela força da mente. Por isso, devemos estar com bons pensamentos, desejar coisas boas para realizar boas ações. Se a nossa mente está bem, nosso corpo também estará bem. Então, se você está pensando e desejando emagrecer, você precisa colocar na sua mente que você quer emagrecer. Nem sempre é uma tarefa fácil, pois para muitas pessoas as mudanças que virão para realizar esse desejo de emagrecer podem afetar seu estado emocional. Se você acha que não conseguirá sozinho, busque ajuda com psicólogos para trabalhar sua mente, deixá-la tranquila para você realizar todos os seus pensamentos e desejos. Muitas pessoas precisam de acompanhamento psicológico para vencer muitas barreiras emocionais e, assim, conseguir emagrecer com saúde.
A segunda pecinha do nosso triângulo são os HÁBITOS ALIMENTARES. Nós precisamos saber o que realmente precisamos comer e que quantidade comer para emagrecer. Aqui existem mil fórmulas que todo mundo encontra na internet, só que as pessoas são individuais e cada uma se comporta diferente com os diversos tipos de alimentos. Se você não consegue identificar ou escolher os melhores alimentos para você emagrecer com saúde, procure ajuda de um nutricionista, pois nosso corpo precisa de tudo um pouco. Como assim? Nosso corpo necessita de vitaminas, sais minerais, gorduras, carboidratos, proteínas, aminoácidos, etc, e isso tudo a gente encontra nos alimentos, basta você saber se alimentar de forma correta e sem exageros. Então, se você acha que precisa de um acompanhamento nutricional, procure um nutricionista, pois eles irão te ajudar a verificar seus hábitos alimentares e modificar o que for necessário para melhorar sua alimentação para você conseguir emagrecer com saúde.
E a terceira pecinha para finalizar nosso triângulo para emagrecer com saúde são os EXERCÍCIOS FÍSICOS. Não existe emagrecimento saudável sem praticar atividades físicas, pois o corpo precisa gastar calorias ingeridas. Então, faça exercícios regulares para emagrecer e manter a sua saúde. Se você não sabe como realizar os movimentos, como periodizar seus treinos para emagrecer, procure um profissional de educação física, para te orientar e alcançar seu objetivo final que é emagrecer. Assim, como os alimentos que precisamos são diferentes para cada pessoa, os tipos de exercícios e treinos que cada um necessita para emagrecer será diferente também, pois cada pessoa tem um histórico familiar diferente, sexos diferentes, idades diferentes, vivências esportivas diferentes, metabolismos diferentes. Portanto, saiba o que será melhor pra você com ajuda de um profissional de educação física.
Imagine uma balança. De um lado estão seus hábitos alimentares, do outro lado estão os exercícios físicos que você pratica regularmente e no meio equilibrando os dois lados a sua mente. Para emagrecer essa balança precisa se movimentar, então, do lado que estão os alimentos você precisa diminuir a quantidade e/ou melhorar a qualidade desse alimentos que você come, do outro lado você terá que iniciar uma atividade física regular, se você é uma pessoa sedentária e/ou aumentar seus exercícios ou mudar os tipos de treinos para queimar mais calorias. Às vezes, mexendo só um lado dessa balança você já terá bons resultados, mas às vezes precisamos trabalhar os dois lados e ainda o meio que equilibra Tas duas partes da balança.
Encontre seu equilíbrio perfeito com essas três peças chaves MENTE, HÁBITOS ALIMENTARES e EXERCÍCIOS FÍSICOS, fechando nosso triângulo para emagrecer com saúde. Lembre-se de sempre ter esses três hábitos saudáveis juntos.
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