Nesse vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para todo o corpo utilizando uma cadeira, pois quando trabalhamos com treinos aeróbicos acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos em casa”Live sobre Atividades Físicas e Saúde Mental
Live realizada dia 02 de agosto de 2020 a convite das Lojas Kanto A, de Florianópolis/SC.
Continue lendo “Live sobre Atividades Físicas e Saúde Mental”Alongamentos para as costas e lombar com bastão
Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para as costas e lombar utilizando um bastão para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para as costas e lombar com bastão”Meditação Guiada (som do MAR)
Você já pensou em meditar se concentrando no som do MAR? Como?
Continue lendo “Meditação Guiada (som do MAR)”Alongamentos para os Braços e os Peitorais
Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para os braços e peitorais para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para os Braços e os Peitorais”