Neste vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para fazer em casa, o que significa, alongamentos para todo o corpo, pois quando trabalhamos com treinos intervalados aeróbicos ou de alta intensidade ou até mesmo exercícios que você movimenta seu corpo todo, acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Esses alongamentos podem ser feitos todos os dias e serão realizados utilizando a mesa da sua casa ou um balcão alto. Depois faça um relaxamento para terminar bem seu treino e manter sua saúde mental.
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