Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para os posteriores de pernas, glúteos e lombar, que são excelentes para evitar lesões, principalmente nas costas, e melhorar sua flexibilidade articular.
Você pode realizar essa série de alongamentos todos os dias. Depois acompanhe um relaxamento guiado e sinta a diferença de estar com o corpo e a mente em equilíbrio.
Acompanhe os exercícios e faça como mostramos no vídeo, qualquer dúvida ou sugestões, escreva nos comentários e vamos te responder o mais rápido possível.
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