Nesse vídeo vamos realizar uma aula para você se divertir, mexer-se e gastar muitas calorias.
Continue lendo “Ginástica Coreografada 2”Treino Intervalado Aeróbico 2
Nesse vídeo vamos passar uma série de exercícios de baixa a média intensidade, onde nossa fonte de energia será o oxigênio, por isso é chamado de AERÓBICO. Esse treino é uma excelente opção para quem quer queimar umas calorias e eliminar as gordurinhas indesejadas.
Continue lendo “Treino Intervalado Aeróbico 2”Ginástica Coreografada 1
Nesse vídeo vamos estrear uma nova modalidade de ginástica que combina a Dança, a Ginástica Aeróbica e a Ginástica Localizada para você se divertir e se mexer gastando muitas calorias em casa.
Continue lendo “Ginástica Coreografada 1”Treino Intervalado de Alta Intensidade – TABATA 2
Neste vídeo vamos passar uma série de exercícios trabalhando dentro do protocolo Tabata, que nada mais é um treino intervalado de alta intensidade e curta duração. Os exercícios, dentro desse protocolo, são executados de forma correta e rápida e tem duração de 4 minutos. Veja a explicação sobre esse protocolo e seus benefícios no Treinamento de Alta Intensidade – TABATA 1.
Continue lendo “Treino Intervalado de Alta Intensidade – TABATA 2”Treino Intervalado Aeróbico 1
Neste vídeo vamos passar uma série de exercícios de baixa a média intensidade, onde nossa fonte de energia será o oxigênio, por isso é chamado de AERÓBICO.
Continue lendo “Treino Intervalado Aeróbico 1”