Aproveite este vídeo para relaxar seu corpo e sua mente mantendo sua postura correta e trabalhando sua respiração profunda. Mantenha seus pensamentos longe e concentre-se em você mesmo. Relaxe colocando uma música calma ou fique com a música do vídeo, que também tem na nossa paylist de músicas para alongamentos e relaxamentos. Busque renovar sua energia interior.
Continue lendo “Relaxamento do corpo e da mente 3”Técnica de respiração para controlar o corpo e a mente
Para iniciar o relaxamento precisamos aprender a controlar o corpo físico, mantendo uma postura e percebendo a nossa respiração profunda, assim, evitamos os pensamentos durante um relaxamento. Aqui vamos apresentar uma técnicas de respiração que consiste em puxar o ar fundo, segurar por 10 segundos e soltá-lo lentamente.
Continue lendo “Técnica de respiração para controlar o corpo e a mente”Como relaxar o corpo e a mente 2
Para iniciar um relaxamento precisamos aprender a nos concentrar na nossa respiração e evitar os pensamentos durante um relaxamento. Aqui vamos apresentar técnicas de relaxamento para você aprender o autocontrole sobre o seu corpo e a sua mente. Utilizamos diversas posições de relaxamento como essa de hoje que faremos deitados.
Continue lendo “Como relaxar o corpo e a mente 2”Relaxamento do corpo e da mente 1
Para iniciar um relaxamento precisamos aprender a nos concentrar, primeiramente, na nossa respiração e evitar os pensamentos durante um relaxamento. Aqui vamos apresentar técnicas de relaxamento para você aprender o autocontrole sobre seu corpo e sua mente utilizando diversas posições de relaxamento e técnicas de respiração que vão te surpreender e fazer você sair do estresse do dia e encontrar um equilíbrio físico e mental.
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