Vamos fazer alongamentos específicos para as coxas (quadríceps) em casa?
Continue lendo “Alongamentos para as Coxas (Quadríceps)”Alongamentos em casa
Nesse vídeo vamos passar uma série de alongamentos gerais para todo o corpo utilizando uma cadeira, pois quando trabalhamos com treinos aeróbicos acabamos utilizando a maioria dos músculos e tendões.
Continue lendo “Alongamentos em casa”Alongamentos para as costas e lombar com bastão
Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para as costas e lombar utilizando um bastão para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para as costas e lombar com bastão”Alongamentos para os Braços e os Peitorais
Assista o vídeo que traz uma série de alongamentos específicos para os braços e peitorais para fazer em casa e aproveite para melhorar sua postura, pois devemos alongar muito bem essa região onde passamos o maior tempo relaxados em uma má posição sentados ou de pé durante o dia.
Continue lendo “Alongamentos para os Braços e os Peitorais”Alongamentos para os abdutores do quadril
Neste vídeo apresentamos uma série de alongamentos específicos para a região das pernas laterais (abdutores do quadril).
Continue lendo “Alongamentos para os abdutores do quadril”